Ви обмежуєте себе в солодкому, виснажуєте на біговій доріжці або в спортзалі і все одно не худнете? Може, причина у вашому сні?


Не так давно було проведено дослідження, його результати опублікували в журналі American Journal of Health Promotion. Вчені взялися з'ясувати, хто схудне швидше: ті, хто спить менше 6 годин на добу, або ті, хто відлежує боки більш 9 годин? Дослідники прийшли до цікавих висновків. Виявилося, що фігурі шкодить як надлишок, так і недолік сну. Було виявлено, що учасники, які спали менше 6,5 години або більше 8,5 години на день набрали більше ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що зробить тебе щасливою?

Режим теж має значення!
Вчора ви лягли спати об одинадцятій, а позавчора засиділися да трьох ночі? У такому випадку, не дивуйтеся, що ніяк не можете перемогти зайву вагу! У ході цього ж дослідження з'ясувалося, що чим суворіше людина дотримується режиму дня, тим менше у неї проблем з жиром. Так, люди, різниця у відправленні до сну у яких була більше 90 хвилин, швидше набирали вагу, ніж ті, хто лягав спати приблизно в один і той же час кожен день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом