Якщо ти дійсно дуже хочеш схуднути, проте виснажливі дієти не для тебе - тримай наші цінні та прості поради.


Зміни посуд:
простий, але дуже дієвий спосіб схуднення - взяти тарілку меншого діаметру.

Не пропускайте прийоми їжі:
багато хто вважає, що якщо вони пропустять прийом їжі (один, другий), то обов'язково почнуть худнути. Насправді це призводить тільки до незбалансованого харчування і переїдання ввечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 головних помилок схуднення

Не переїдай:
одна з основних причин надмірної ваги - переїдання. Кілограми налипають через те, що ти порушуєш правило балансу, яке свідчить - щоб худнути, необхідно витрачати калорій більше, ніж споживаєш.

Віддавай перевагу білковій їжі:
такі продукти як пісне м'ясо, яйця, бобові, риба дають організму більш тривале насичення.

Не бійся вживати молочні продукти:
знежирені молочні продукти сприяють кращому виведенню жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів