Якщо ти дійсно дуже хочеш схуднути, проте виснажливі дієти не для тебе - тримай наші цінні та прості поради.


Зміни посуд:
простий, але дуже дієвий спосіб схуднення - взяти тарілку меншого діаметру.

Не пропускайте прийоми їжі:
багато хто вважає, що якщо вони пропустять прийом їжі (один, другий), то обов'язково почнуть худнути. Насправді це призводить тільки до незбалансованого харчування і переїдання ввечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 головних помилок схуднення

Не переїдай:
одна з основних причин надмірної ваги - переїдання. Кілограми налипають через те, що ти порушуєш правило балансу, яке свідчить - щоб худнути, необхідно витрачати калорій більше, ніж споживаєш.

Віддавай перевагу білковій їжі:
такі продукти як пісне м'ясо, яйця, бобові, риба дають організму більш тривале насичення.

Не бійся вживати молочні продукти:
знежирені молочні продукти сприяють кращому виведенню жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин