Не минуло й півроку з того моменту, як Кім Кардашян стала мамою вдруге - під час вагітності зірка скаржилася на зміни в зовнішності і погане самопочуття, що доставляють їй чимало клопоту. Відразу після пологів дружина Каньє всерйоз зайнялася собою, перш за все змінивши свій раціон. Ну і ось, через три з половиною місяці після пологів, Кім поділилася з шанувальниками першим результатом - їй вдалося скинути цілих 19 кілограм!


Тримайся подалі від дріжджів, цвілі, глютену і крохмалю!
Це означає, що від хліба на час точно доведеться відмовитися - в ньому міститься відразу кілька небезпечних інгредієнтів - крохмаль, дріжджі, цвіль і глютен. У той же час вуглеводи, що містять тільки один крохмаль, допускаються - це вівсянка, картопля і рис.

Твоя вечеря повинна містити максимальну кількість білка, доповнити який варто овочами.
Зокрема, їж рибу, яка допомагає ефективніше спалювати жир - лосось, тріску, морського окуня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний комплекс: харчування та спорт для швидкого схуднення

Не вживай вуглеводи на вечерю.
Цей прийом їжі не повинен містити продуктів, що дають енергію - вона відкладеться у тебе на боках, але бадьорості не додасть.

Пий багато води.
Вода регулює температурний режим і регулює метаболічні процеси. Якщо води мало, організм починає накопичувати жир під шкірою, щоб створити свого роду ізоляцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен