Як швидко прискорити метаболізм і позбутись зайвого?
Невеликі хитрощі допоможуть вам прискорити метаболізм, а значить, стати не тільки стрункішою, але і здоровішою!
 Рух Намагайтеся при кожному зручному випадку рухатися. Не дзвонити колезі по внутрішньому телефону, а пройтися до його кабінету. Під час перегляду фільму витирати пил з меблів. Зачувши приємну мелодію, зробити кілька танцювальних рухів. Здавалося б, нісенітниця, але така поведінка дозволить вам додатково спалити від 300 до 2000 калорій в день! Зелений чай Любите чорний або фруктовий чай? Терміново переходьте на зелений! Зелений чай здатний збільшити швидкість метаболічних процесів на 4-5%. До речі, зелений чай містить всього 2 калорії, так що пити його можна хоч цілий день без шкоди фігурі (звичайно, якщо ви п'єте його без цукру). ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад, щоб перестати постійно їсти Звичайна вода Перед тим, як взятися за обід, випийте склянку води. Виявляється, ця проста міра прискорює процес спалювання калорій на 30%, і цей ефект зберігається протягом години після того, як ви випили воду. Вітамін С Все одно, в якому вигляді ви його будете споживати - чи то з лимоном, то чи зі свіжою зеленню, то чи в таблетках. Важливо, щоб в організмі не було нестачі вітаміну С, адже якщо його не вистачає, то під час тренування ви спалюєте на 25% менше калорій, ніж могли б! Сміх Будьте сміхотункою - і це додасть вам життя і зменшить вагу! Численні дослідження свідчать про те, що здоровий сміх спалює калорії, а ось песимістичний погляд на життя сповільнює метаболізм. Майте на увазі: 15 хвилин здорового сміху спалюють 40 калорій. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
