Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Дієта / Як швидко прискорити метаболізм і позбутись зайвого?

Як швидко прискорити метаболізм і позбутись зайвого?

Невеликі хитрощі допоможуть вам прискорити метаболізм, а значить, стати не тільки стрункішою, але і здоровішою!

iyhgi87.jpg (167.41 Kb)

Рух
Намагайтеся при кожному зручному випадку рухатися. Не дзвонити колезі по внутрішньому телефону, а пройтися до його кабінету. Під час перегляду фільму витирати пил з меблів. Зачувши приємну мелодію, зробити кілька танцювальних рухів. Здавалося б, нісенітниця, але така поведінка дозволить вам додатково спалити від 300 до 2000 калорій в день!
 
Зелений чай
Любите чорний або фруктовий чай? Терміново переходьте на зелений! Зелений чай здатний збільшити швидкість метаболічних процесів на 4-5%. До речі, зелений чай містить всього 2 калорії, так що пити його можна хоч цілий день без шкоди фігурі (звичайно, якщо ви п'єте його без цукру).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад, щоб перестати постійно їсти

Звичайна вода
Перед тим, як взятися за обід, випийте склянку води. Виявляється, ця проста міра прискорює процес спалювання калорій на 30%, і цей ефект зберігається протягом години після того, як ви випили воду.
 
Вітамін С
Все одно, в якому вигляді ви його будете споживати - чи то з лимоном, то чи зі свіжою зеленню, то чи в таблетках. Важливо, щоб в організмі не було нестачі вітаміну С, адже якщо його не вистачає, то під час тренування ви спалюєте на 25% менше калорій, ніж могли б!
 
Сміх
Будьте сміхотункою - і це додасть вам життя і зменшить вагу! Численні дослідження свідчать про те, що здоровий сміх спалює калорії, а ось песимістичний погляд на життя сповільнює метаболізм. Майте на увазі: 15 хвилин здорового сміху спалюють 40 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

22:30, 28.03.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2044

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: