Супердієта: -20 кг за місяць
М'ясо, фрукти, овочі, яйця - усе, що потрібно для твого організму!
Понеділок Сніданок: 2 яйця, зварених круто, половина грейпфрута. Обід: фрукти в будь-якій кількості, але тільки один вид: яблука, груші, ківі, апельсини Вечеря: будь-яке м'ясо, крім баранини, відварене або запечене Вівторок Сніданок: 2 яйця, зварених круто, половинка апельсина Обід: куряче м'ясо в будь-якому вигляді (в тому числі смажене), обсяг порції - будь-який Вечеря: 2 варені круто яйця, салат з моркви, помідорів, огірків і солодкого перцю, 1 апельсин, тост із зернового хліба Середа Сніданок: 2 яйця, зварених круто, половинка грейпфрута Обід: тост із зернового хліба, нежирний сир, салат з помідорів Вечеря: будь-яке м'ясо, крім баранини, відварене або запечене ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо постійно хочеться солодкого? Четвер Сніданок: 2 яйця, зварених круто, половинка апельсина Обід: фрукти в будь-якій кількості, але тільки один вид: яблука, груші, ківі, апельсини Вечеря: 2 яйця, зварених круто, салат з моркви, помідорів, огірків і солодкого перцю, будь-яке нежирне м'ясо П'ятниця Сніданок: 2 яйця, зварених круто, половинка грейпфрута Обід: 2 яйця некруто, овочі на пару на вибір: морква і зелений горошок або стручкова квасоля і кабачки. Вечеря: цілий грейпфрут, салат з моркви, помідорів, огірків і солодкого перцю, біла риба (варена, запечена або смажена) Субота Сніданок: 2 яйця, зварених круто, половинка апельсина Обід: фрукти в будь-якій кількості, але тільки один вид: яблука, груші, ківі, апельсини Вечеря: салат з моркви, помідорів, огірків і солодкого перцю, будь нежирне м'ясо, смажене або запечене Неділя Сніданок: 2 яйця, зварених круто, половинка грейпфрута Обід: курка, відварна або смажена, салат з помідорів, овочі на пару на вибір: морква і зелений горошок або стручкова квасоля і кабачки, один апельсин Вечеря: овочі на пару на вибір: морква і зелений горошок або стручкова квасоля і кабачки ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.