Все пропозицію продукти дієти ти можеш вживати в будь-якій кількості. Не забувай про достатню кількість води в раціоні і фізичні навантаження.



Перший день білковий.
Раціон першого дня складається з яєць. Це можуть бути варені яйця і омлети. Доповнюй білковий день салатом із зелених листових овочів.

Другий день раціону повинен бути багатий на корисні жири.
Підійде відварна або приготована на грилі риба.

На третій день потрібно їсти нежирний сир з медом.

Четвертий день повинен пройти на ягодах.
Підійде полуниця, суниця і заморожені ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 причин не сідати на дієту

П'ятий день овочевий.
Найкраще вживати овочі в відвареному вигляді.

Шостий день "солодкий".
Розділи плитку чорного шоколаду на цілий день і насолоджуйся!

На сьомий день можна їсти багаті клітковиною овочі.
Наприклад, капусту, селеру, моркву, буряк у вигляді салатів з лимонним соком, томатами і огірками.

Восьмий день фруктовий.
Можна їсти будь-які не насичені цукрами фрукти і ягоди.

Дев'ятий день проводиться на кефірі.

Протягом десятого дня слід багато пити. В якості напою вибирай, яблучний сік, воду з лимоном і трав'яні чаї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком