Найпривабливіший інструктор шоу "Зважені та щасливі", професійний тренер, експерт в області схуднення - Аніта Луценко назвала 5 умов для ідеальної фігури.


Не їж після тренування. Навіть при самому звірячому голоді, Аніта Луценко рекомендує перечекати почуття голоду, і організм почне використовувати жировий запас. Саме це дає швидке схуднення.

Плануйте свій розпорядок дня. Наприклад, прийом їжі повинен бути регулярним, а порції невеликими. Чергуй короткі фізичні навантаження і перекушування - такий режим допоможе поліпшити метаболізм протягом дня, а значить, спалювання зайвих кілограмів піде швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 трав для догляду за проблемною шкірою

Аніта Луценко також радить ваги заховати подалі, а замість цього обзавестися сантиметровою стрічкою і вимірювати свої обсяги.

Підхід повинен бути комплексний. Тільки при дотриманні правильного харчування і регулярних заняттях спортом можна знайти гарну і струнку фігуру.

Виявися від білого хліба, солодощів, солодких соків, газованих напоїв, алкоголю і фаст-фуду. Всі ці продукти "допомагають" набирати зайву вагу саме в області живота. Результат буде помітний буквально через тиждень - сантиметри почнуть зникати на очах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен