На думку дієтологів, раціон для пружних сідниць повинен обов'язково складатися з риби, білого м'яса, каш, фруктів, зелені, хліба і кисломолочних продуктів.


Дуже важливо, щоб риба і м'ясо були нежирними, а каші готується тільки на воді і без олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичний салат, який врятує тебе у спеку

Що стосується фруктів, то кращими вважаються яблука, лимони, мандарини, апельсини або ананаси. Хліб підійде виключно з муки грубого помелу, а також з висівок.

Для підтримки пружності шкіри, пити бажано більше 2 літрів в день. З напоїв краще всього використовувати зелений чай і натуральна кава.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом