Хочеш скинути вагу? Вечеряй молоком і тоді в обід і на сніданок можна себе не обмежувати.


Так радять австралійські вчені. 150 добровольців, котрі володіли надлишковою вагою, випивали замість вечері по 2 склянки молока, після чого оцінювали свої відчуття ситості. А на сніданок і обід учасники експерименту могли з'їсти стільки, скільки душа забажає.

Вчені ретельно записували всі відчуття добровольців і кількість з'їденої ними їжі. В результаті експерименту виявилося, що молоко забезпечувало всіх учасників дослідження почуттям ситості, а на сніданок і в обід вони з'їдали на 30% менше їжі. Що дало швидке схуднення.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами