Саме час перекусити кукурудзою!


1. У 100 г кукурудзи міститься всього 66 калорій і 2,1 г клітковини, а в тій же кількості відвареної - 88 калорій і 2,3 г клітковини.

2. Кукурудза містить вітамін Е, а також аскорбінову і фолієву кислоту.

3. Вчені прийшли до висновку, що регулярне споживання кукурудзи може зменшити ризик інсульту, діабету і серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У які години безпечно засмагати?

4. Зерна кукурудзи містять велику кількість каротиноїдів, а це один з кращих інструментів для збереження зору.

5. В кукурудзі міститься корисна клітковина, тому вона швидко насичує і прибирає відчуття голоду.

6. До складу кукурудзи входить 10% добової норми настільки корисного вітаміну С.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кропив'янка у дітей: як допомогти?
  
• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Готуємо соус песто з руколи
  
• Сирні кульки для всієї родини