Це найбільший ворог твоєї фігури!


Здавалося б, все просто - потрібно довго жувати їжу і вже від цього швидко схуднеш. Але на ділі ми настільки прискорилися в усіх сферах життя, що для сучасної людини це практично неможливо. На думку канадських дієтологів, навіть курити кинути набагато легше, ніж почати їсти повільніше. На жаль, переїдати ми "вчимося" ще в дитинстві, тому нам так складно відмовитися від їжі на ходу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисна зарядка на пляжі?

Вже неодноразово доведено: швидке поглинання їжі завжди обертається переїданням, а відчуття насичення при цьому запізнюється. В ідеалі потрібно зачекати щонайменше 30 хвилин, перш ніж зрозуміти, що почуття голоду вгамувати. До речі, до швидкого поїдання продуктів більше схильні чоловіки, але і ми, жінки, теж не любимо розтягувати задоволення.

Дієтологи раджу перевчати себе поступово, без насильства над апетитом. А починати краще за все варто зі створення атмосфери: приємної музики, сервірування столу і ніякого Інтернету.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч