З приходом осені, а потім і зими, люди хворіють все частіше. Захворювання стають складними, тривалими, процес одужання затягується. А часто трапляється і так, що після однієї тривалої хвороби майже відразу настає інше захворювання. Все це пов'язано з тим, що в холодний період року імунітет людини ослаблений, а захворювання ще більше підкошують здоров'я.


Висновок – що віруси не такі страшні. Набагато небезпечніше стан людини, ослаблений імунітет і поганий стан організму. Тому дуже важливо стежити за своїм самопочуттям, зміцнювати здоров'я і підтримувати імунітет. В такому випадку жоден вірус не буде страшний, все може обійтись набагато швидше і без ускладнень.

Імунітет повністю залежить від способу життя. Впливає на імунітет режим дня. Так що має велике значення і кількість часу на сон, і розпорядок дня, і час для харчування, а також кількість вільного часу для відпочинку і розслаблення. Якщо у людини майже немає часу для себе, спить вона мало, не контролює прийоми їжі, не намагається скласти якийсь режим дня, навряд чи у цієї людини буде хороший імунітет. Такий підхід до життя виснажує організм - він стає більш вразливим до захворювань і вірусів.

Пов'язаний імунітет і з травною системою людини. Важливо не тільки харчуватися в певний час, а й акцентувати харчування на те, що саме вживати в їжу. Продукти бажано вибирати максимально свіжі і здорові. Це найбільш просто навесні і влітку, так що в цей період не варто втрачати можливість порадувати себе вітамінними стравами. Взимку з такими продуктами значно складніше.

Деякі спеції також допомагають зміцнювати імунітет. До таких спецій відноситься куркума, фенхель, імбир. Їх доречно додавати в страви, в чай. Можна приймати додатково вітамінні комплекси. Але перед прийомом цих прянощів краще порадитися з лікарем. Нестача вітамінів в організмі це не дуже добре, але і їх надлишок ні до чого доброго не приводить.

Кажуть, імунітет все ж залежить і від віку, і від спадкових факторів. Це правда. Імунітет при правильному підході можна помітно зміцнити. Грамотне ставлення до свого здоров'я зводить нанівець навіть найбільш несприятливі спадкові чинники. Будьте здорові та постійно над цим працюйте!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами