Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Прокачаємо тіло: Топ-5 вправ для ідеальних форм

Прокачаємо тіло: Топ-5 вправ для ідеальних форм

Пропрацюй все тіло, не виходячи з дому!

rewr34e324e234.jpg (169.18 Kb)
Тренування, яка замінить годинне заняття в залі.

Прес:

зроби 20 раз по 3 підходи, перерва між підходами 2 хвилини.

Стрибки на скакалці:

10 раз по 3 підходи, перерва між підходами 1 хвилина.

Махи ногою в сторону, лежачи на боці:

30 раз по 2 підходи кожною ногою без перерв.

Присідання:

30 раз по 3 підходів, перерва між підходами 2 хвилини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Громадянський шлюб - запорука твоєї стрункості

Нахили в бік:

20 раз по 2 підходи в кожну сторону.

Закінчуй тренування ходьбою на місці з високим підняттям коліна 1 хвилина.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

00:15, 17.10.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2154

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: