Прокачаємо тіло: Топ-5 вправ для ідеальних форм
Пропрацюй все тіло, не виходячи з дому!
Тренування, яка замінить годинне заняття в залі. Прес:зроби 20 раз по 3 підходи, перерва між підходами 2 хвилини.Стрибки на скакалці:10 раз по 3 підходи, перерва між підходами 1 хвилина.Махи ногою в сторону, лежачи на боці:30 раз по 2 підходи кожною ногою без перерв.Присідання:30 раз по 3 підходів, перерва між підходами 2 хвилини.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Громадянський шлюб - запорука твоєї стрункостіНахили в бік:20 раз по 2 підходи в кожну сторону.Закінчуй тренування ходьбою на місці з високим підняттям коліна 1 хвилина. Джерело: cosmo.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитина ходить на пальчиках: що робити? Штрудель з яблуками із тіста філо Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
