Корисні поради, що допоможуть позбутися закладеності носа.

Підготуйтесь до масажу - нанесіть на руки невелику кількість лосьйону або масажного масла і гарненько їх розітріть, щоб розігріти.

Масаж лобної пазухи носа
Помістіть обидва вказівні пальці поміж брів. Рухайте пальцями по колу від брів до скронь.

Масаж решітчастого лабіринту
Вказівними пальцями тисніть уздовж перенісся. Рухаючись вгору у напрямку верхньої частини носа, зробіть пальцями невеликі кругові рухи поруч з куточками очей.
Але не варто надто торкатися, інакше в них може потрапити масло.

Масаж верхньощелепної (гайморової) пазухи
Вказівними пальцями натисність на кожну щоку поруч із зовнішніми куточками ніздрів. Невеликими круговими рухами проводьте пальцями вздовж вилиць в напрямку до вух.

Масаж клиноподібної (основний) пазухи
Вказівними пальцями робіть кругові рухи за мочками вух. Потім рухайтеся в напрямку передньої частини вух і натискайте уздовж усієї довжини.

Повторюйте кожен з масажних рухів близько 10 разів.

Зніміть закладеність за допомогою техніки розтирання носа
Цей метод рекомендується людям з проблемами придаткових пазух і закладенням носа.
• Нанесіть на руки трохи масла. Круговими рухами розітріть кінчик носа долонями рук, повторюючи цей рух 15-20 разів.
• Змініть напрямок тертя і зробіть ще 15-20 повторів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами