Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Як зробити груди пружніми: прості вправи

Як зробити груди пружніми: прості вправи

Всі туруються про підтягнуті сідниці та плаский живіт. А от про те, що так само можна надати привабливу форму грудям ,чомусьбільшість забуває.

175564459-670x440.jpg (19.44 Kb)
1. Підніміть руки на рівні грудей, складіть долоні разом навпроти грудей. Тисніть якомога сильніше долонями одну на одну 10 секунд.

2. Робіть рухи схожі на те, наче ви плаваєте брасом.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Ефективні вправи для струнких ніжок

3. Витягніть руки вперед, стисніть кулаки, швидко схрещуйте руки і розводьте їх у горизонтальній площині.

4.Покладіть руки на потилицю і тягніть лікті один до одного. Повторіть 10 разів.

5. Встаньте на відстані півметра від стіни, витягніть руки вперед і кулаками тисніть на стіну.

Кожну вправу повторіть 8 разів. Зробіть 2 підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:20, 26.10.2014
Автор: Makaeva Lena
Переглядів: 1725

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: