Всі туруються про підтягнуті сідниці та плаский живіт. А от про те, що так само можна надати привабливу форму грудям ,чомусьбільшість забуває.


1. Підніміть руки на рівні грудей, складіть долоні разом навпроти грудей. Тисніть якомога сильніше долонями одну на одну 10 секунд.

2. Робіть рухи схожі на те, наче ви плаваєте брасом.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Ефективні вправи для струнких ніжок

3. Витягніть руки вперед, стисніть кулаки, швидко схрещуйте руки і розводьте їх у горизонтальній площині.

4.Покладіть руки на потилицю і тягніть лікті один до одного. Повторіть 10 разів.

5. Встаньте на відстані півметра від стіни, витягніть руки вперед і кулаками тисніть на стіну.

Кожну вправу повторіть 8 разів. Зробіть 2 підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем