Щоб розслабитися, не обов'язково наминати заспокійливі таблетки або цукерки. Досить переглянути свій раціон! Ми підкажемо продукти, які допоможуть зняти стрес і схуднути.


Спаржа

У ній міститься вітамін В, нестача якого може призвести до втоми, дратівливості і зникнення апетиту. Регулярно додаючи спаржу до різних страв, ти врятуєш себе від цих неприємних симптомів і подбаєш про фігуру.

Авокадо

Будучи багатим джерелом корисних жирів, авокадо є потужним антидепресантом і діє навіть ефективніше бананів. До того ж, у ньому міститься більше фолієвої кислоти, ніж в будь-якому іншому фрукті.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти не можна їсти натщесерце

Ягоди

Чорниця, ожина, полуниця і малина - всі вони багаті вітаміном С, який вже давно прозвали "руйнівником стресу". Крім антистресового ефекту, ця речовина також знижує кров'яний тиск і зміцнює імунітет.

Апельсини

Ще одне джерело вітаміну С, знижує рівень гормону кортизолу після стресових ситуацій.



Устриці

Будучи відмінним афродизіаком, вони містять велику кількість цинку. А він, у свою чергу, покращує настрій і впливає на живлення мозку, сприяючи схудненню.

Волоські горіхи

Вони містять жирні кислоти омега-3 і такі мінеральні речовини, як калій і магній. Завдяки чому горіхи нормалізують артеріальний тиск і роботу серцево-судинної системи, тим самим, допомагаючи схуднути і скоріше позбутися наслідків стресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами