Як зміцнити імунітет і посилити його захисні функції? Приведи свій організм до балансу і рівноваги, трохи змінивши свій раціон. Список природних продуктів-очищувачів тобі на допомогу!


1. Брокколі: забезпечить організм пристойною порцією вітамінів, виводить токсини. Готуй на пару, додавай в супи і овочеві рагу.



2. Сочевиця: багата клітковиною, містить в собі велику кількість рослинного білка. Сочевиця знижує рівень холестерину і цукру. Сочевична каша поліпшує обмін речовин, нормалізує роботу сечостатевих органів, а також підвищує імунітет.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти, які потрібно їсти взимку

3. Грейпфрут: знижує рівень холестерину, запобігає каменям в нирках і допомагає травній системі.



4. Кресс-салат: омолоджує, регенерує клітини всього організму, є природним сечогінним засобом.



5. Боби мунг дал: використовуються протягом тисячоліть, легко засвоюються і є джерелом рослинного білка.



6. Лимон: ці цитрусові входять в усі детокс-дієти. Якщо ти не можеш пройти детокс-курс, постарайся просто частіше пити теплу воду з лимоном до їжі. Це допоможе організму очищатися природним чином.



7. Кинза: допомагає тілу позбавлятися від важких металів, які можуть призвести до депресії, раку, гормональних проблем та проблем із щитовидною залозою. Додавай в салати, овочеві гарніри, смузі.



8. Авокадо: природний антиоксидант. Веде активну боротьбу з непов'язаними радикалами. Завдяки вітаміну С є хорошим відновником сил для людей, які хворіють різними простудними і вірусними захворюваннями. Дуже корисний для всієї травної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Особливий рецепт омлету для дітей
  
• Гарбузовий крем-суп з морквою для дітей
  
• Пісний торт «Наполеон»: без масла, яєць і молока
  
• Салат «Кохана» — цікава альтернатива «Шубі»