"Я не буду цього їсти!" Тепер ви точно будете знати, як уникнути спокусливих застіль. Результати дослідження американських психологів - новий щит між вами і зайвими калоріями, читайте детальніше ...


Знайома ситуація, ви на дієті, а подруги наполегливо вмовляють з'їсти щось, що ти не планувала? Не варто виправдовуватися: "я не можу!" - В тому сенсі, що "не можу собі цього дозволити". Саме така побудова фрази народжує в нас відчуття втрати чогось дуже бажаного, пояснюють американські психологи Ванесса М. Патрік і Хенрік Хогтведт, і як наслідок ти дуже цього хочеш.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які допоможуть схуднути без дієт

А ось фраза "я не буду цього їсти" дає відчуття рішучості і контролю, що дозволяє ефективніше протистояти всім харчовим спокусам. Можливо, ця тактика здасться тобі дуже дивною і легкою, але вона працює, запевняють психологи.

Нещодавно дієтологи проводили експеримент, в якому вони запропонували трьом групам жінок протягом 10 днів висловлювати свою позицію словами "я не буду", "я не можу" або просто "ні". Так ось стратегія "я не буду" лідирує!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами