Захистити суглоби і сухожилля від травм можна не тільки за допомогою занять спортом. Якщо будеш включати в раціон деякі продукти, укріпиш свої коліна і ліктики.


Зелений чай. Його листя містять біологічно активні речовини, які запобігають появі артриту і артрозу. Лосось. У цій рибі є максимальна кількість жирних Омега-3 кислот. Останні дослідження довели, що ці речовини мають протизапальну дію і сповільнюють вікові зміни в суглобах.

Овочі та фрукти червоного кольору. Такі продукти містять бета-каротин. Цей антиоксидант захищає від негативного впливу на тканини твого організму. Кращі джерела бета-каротину - морква і червоний перець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 помічника в боротьбі за стрункість

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем