Ти постійно нервуєш через дрібниці і не знаєш як з цим впоратись? Повір, ці поради точно тебе заспокоять.


1. Звичайно, спортом.
У людей, що регулярно відвідують спортзал, стресогенна стійкість в рази вища. Власне, сама робота на тренажерах, споглядання красивих людей, зміна картинки - це, по суті, і є позбавлення від стресу. З самого ранку не завадить розім'ятися, зробити нахили, розігріти спину.

2. На жаль, установка "зробив діло - гуляй сміло", діє не завжди.
Коли ви виснажені, краще залишити неприємні справи на завтра і лягти спати. Повірте, часто буває, що ваша величезна проблема на ранок виявляється не такою вже значною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як зняти стрес після робочого дня?

3. Пробуйте медитувати і практикувати різні техніки релаксації.
Люди, налаштовані дуже критично з приводу ефективності такого способу зняти стрес, з подивом виявляли, що їх перестали дратувати пробки і безглуздий зовнішній вигляд колеги.

4. Ендорфіни виділяються не тільки після стрибка з парашутом.
Викиду цього гормону щастя можна домогтися більш легким способом, наприклад ранковим контрастним душем. Ця повсякденна процедура здатна зняти стрес і підняти настрій.

5. Навіть сама сумна музика здатна підняти ваш бойовий дух, за умови, що вона вам подобається.
Але для розслаблення все ж краще послухати щось повільне і приємне, щось у стилі lounge або ambient.

6. Прогулянка - відмінний спосіб зняти стрес.
Гарний краєвид, місце біля води, одне лише споглядання озера, річки, моря вже дає заспокійливий ефект. Наприклад, якщо тривожно, їдьте на набережну і півгодини проводьте на лавочці біля річки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Особливий рецепт омлету для дітей
  
• Гарбузовий крем-суп з морквою для дітей
  
• Маковий кекс в хлібопічці
  
• Пісний торт «Наполеон»: без масла, яєць і молока