Топ-4 поради як пережити розставання
Аби не зіпсувати собі цю чарівну осінь та не впасти в депресію читай наші поради як пережити розставання.
 Дихай Звучить банально і побито, як порада від серіальної героїні, але це насправді допомагає. Якщо відчуваєш, що готова розплакатися від романтичного фільму або перегляду фейсбук-сторінки свого колишнього, спробуй наступне: повільно вдихни, подумки порахуй до семи і так само повільно видихни. Цей простий трюк прибирає імпульс "поплакати", дає тобі час відволіктися на щось інше, щоб зберегти спокій і туш на віях. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:3 ознаки твоєї залежності від колишнього Пиши Дослідники з Колумбійського університету виявили, що люди, вихлюпують на папір свої переживання від розставання з партнером, приходять в себе набагато швидше, ніж ті, хто цього не робить. Візьми зошит і опиши в ній весь свій стрес, всі свої нав'язливі думки і емоції - через тиждень, якщо користуватися цим методом регулярно, тобі відчутно стане легше. Випий таблетку Цей метод можна спробувати відразу ж після розставання, максимум через тиждень-два після нього. Вчені з університету Мічигану довели, що ділянки головного мозку, пов'язані з фізичним болем, відповідають також і за почуття горя. Інша група дослідників з університету Кентуккі виявила, що активні компоненти парацетамолу допомагають послабити і душевний біль, пов'язаний з розставанням. Тренуйся Ми розуміємо, що зараз твоє єдине бажання - це укутатись в ковдру, обійняти величезне відро шоколадного пломбіру і дивитися "Один вдома", але давай дивитися правді в очі - це не занадто допомагає тобі забути колишнього. Інша справа якісне кардіотренування, яке запускає вироблення гормону щастя - серотоніну. Фізична активність допомагає впоратися з усіма цими неприємностями, не кажучи вже про те, що приносить користь твоїй фігурі. Спробуй бокс - побити когось тобі зараз точно не зашкодить. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
