Щоб ноги були стрункими потрібно просто гуляти
Вже почалась весна, а отже скоро настане сезон коротких спідниць та легких суконь. Якщо хочеш, щоб твої ніжки були сильними і підтягнутими, тобі допоможуть щоденні прогулянки.
 І не просто прогулянки, а прогулянки на підборах до 5 см! Для цього ідеально підійдуть туфлі для бальних танців. Під час прогулянки старайся перенести свою вагу на носки. Можеш трохи походити навшпиньки. Так, ти підтягнеш литкові, стегнові і сідничні м'язи. Не дарма, швидка ходьба вважається більш ефективною, ніж звичайний біг. А якщо це ходьба на платформі (читай на підборах), тоді збільшується навантаження на литкові м'язи і вони починають скорочуватися інтенсивніше. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко та легко накачати пружні сідниці ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про що розповість дитяча несподіванка? Ця картопляна фритата з грибами замінить вам омлет Салат з редискою, руколою і насінням |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
