Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес, Похудання / 7 головних правил стрункої фігури

7 головних правил стрункої фігури

Активне життя і правильне збалансоване харчування - це запорука відмінного здоров'я і стрункої фігури. Але сучасний темп життя не завжди дозволяє займатися спортом і знаходити час для приготування правильної їжі. Тому людям, які задаються питанням: "як швидко схуднути?", дієтологи радять дотримуватися простих, але дуже важливих правил.

acbaf21bc780d5.jpg (23.23 Kb)

Правила, які допоможуть вам залишатися стрункими завжди:

Правило 1. Необхідно при будь-якій можливості відвідувати спортмайданчик, тренажерний зал або стадіон. Дуже важливо якомога більше часу проводити на свіжому повітрі.

Правило 2. Візьміть за звичку щоранку займатися зарядкою. Перерву на роботі слід використовувати для прогулянки.

Правило 3. Відмовтеся від шкідливих звичок, в першу чергу, від куріння і алкоголю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 популярні помилки про здорове харчування

Правило 4. Необхідно дотримуватися правильного і збалансованого харчування, адже постійні дієти можуть завдати шкоди організму. Намагайтеся вживати їжу п'ять-шість разів на день маленькими порціями. Віддайте перевагу свіжим фруктам або овочам. Ваш організм скаже за це вам тільки спасибі.

Правило 5. Вживайте не менше двох літрів чистої питної або мінеральної води на добу.

Правило 6. Виключіть зі свого раціону жирну їжу, їжу швидкого приготування (фаст - фуд), поступово відмовтеся від солодощів, мучного.

Правило 7. Тим, хто бажає не тільки дізнатися, як швидко схуднути, але і застосувати пройдену теорію на практиці, необхідно просто перебороти свою лінь, поставити мету і досягти її. Результат того вартий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

21:40, 17.06.2015
Автор: maruna
Переглядів: 2337

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: