Активне життя і правильне збалансоване харчування - це запорука відмінного здоров'я і стрункої фігури. Але сучасний темп життя не завжди дозволяє займатися спортом і знаходити час для приготування правильної їжі. Тому людям, які задаються питанням: "як швидко схуднути?", дієтологи радять дотримуватися простих, але дуже важливих правил.



Правила, які допоможуть вам залишатися стрункими завжди:

Правило 1. Необхідно при будь-якій можливості відвідувати спортмайданчик, тренажерний зал або стадіон. Дуже важливо якомога більше часу проводити на свіжому повітрі.

Правило 2. Візьміть за звичку щоранку займатися зарядкою. Перерву на роботі слід використовувати для прогулянки.

Правило 3. Відмовтеся від шкідливих звичок, в першу чергу, від куріння і алкоголю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 популярні помилки про здорове харчування

Правило 4. Необхідно дотримуватися правильного і збалансованого харчування, адже постійні дієти можуть завдати шкоди організму. Намагайтеся вживати їжу п'ять-шість разів на день маленькими порціями. Віддайте перевагу свіжим фруктам або овочам. Ваш організм скаже за це вам тільки спасибі.

Правило 5. Вживайте не менше двох літрів чистої питної або мінеральної води на добу.

Правило 6. Виключіть зі свого раціону жирну їжу, їжу швидкого приготування (фаст - фуд), поступово відмовтеся від солодощів, мучного.

Правило 7. Тим, хто бажає не тільки дізнатися, як швидко схуднути, але і застосувати пройдену теорію на практиці, необхідно просто перебороти свою лінь, поставити мету і досягти її. Результат того вартий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен