Тобі напевно відомо, що регулярні фізичні навантаження допомагають людям менше хвилюватися. Спорт допомагає піти і тривогам і подразненям. Особливо вечірні пробіжки.


Дослідниками доведено, регулярні вправи у вечірні години, допомагають людям рідше стикатися з тривожними станами через різні стресові події в їхньому житті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як мати більше уваги від чоловіків?

Пробіжки, прогулянки і навіть танці, допоможуть тобі стати спокійніше практично при будь-яких зовнішніх роздратуваннях, починаючи від неприємностей на роботі і закінчуючи проблемами в особистому житті. Регулярні фізичні навантаження після 18:00, знімають тривожні стани людини, допомагаючи йому бачити навколишній світ і різні виникаючі ситуації більш позитивно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен