Не хочется вставать утром, чтобы упражняться? Убедитесь, что игра стоит свеч!


1. Остальную часть дня можете лениться с чистой совестью. Ведь вы же упражнялись утром!

2. Будете более стойкой к стрессу. Люди, которые упражняются утром, имеют больше энергии и эндорфинов. А они, как известно, помогают противостоять вызовам нового дня и при этом оставаться в хорошем настроении.

3. Кофе возымеет чудотворное действие. Исследования показывают, что если выпить кофе перед тренингом, это поможет увеличить скорость и выносливость. Также помогает сжечь большее количество калорий.

4. Завтрак будет вкуснее. Не любите есть по утрам? Поле тренинга вы проголодаетесь и все же съедите завтрак. А хороший завтрак – залог хорошего дня.

5. Ускорите метаболизм. Благодаря утреннему тренингу, сожжете больше калорий в течении дня, чем в случае, когда отложите упражнения к вечеру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами