Хочете зустріти свята у вишуканій облягаючій сукні, почніть виконувати ці вправи щодня, і зовсім скоро ваші ноги стануть ідеально стрункими.


Вправа 1

Біг на місці з високим підніманням колін. Виконуйте протягом 1 хвилини в максимально енергійному темпі. Намагайтеся піднімати ноги якомога вище.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бігати потрібно правильно

Вправа 2

Присідання зі стрибком. Ваше завдання - зробити глибоке присідання і повернутися у вихідне положення, високо підстрибнувши. Головне - присідати якомога швидше, не забуваючи тримати спину прямо. Час виконання - 1 хвилина.

Вправа 3

Сядьте на підлогу, широко розставте ноги і починайте виконувати почергові нахили до правої і лівої ноги. Нахиляйтеся якомога нижче, щоразу намагаючись торкнутися коліна грудьми. Час виконання - 1 хвилина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом