Тренування в спортзалі не приносять бажаного результату? Щоб спалити максимальну кількість калорій за одне тренування, приділяй більше часу заняттям на тренажерах .про які ми розповімо нижче.


Бігова доріжка. Вона тренує всі групи м'язів і зміцнює серцево-судинну систему. Щоб біг на доріжці був максимально корисним, одягай правильне взуття: підошва не повинна бути занадто товстою, а каблук - занадто високим.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підтягнуті сідниці всього за тиждень

Велотренажер. Він не настільки ефективний, як бігова доріжка. Однак велотренажер знімає додаткове навантаження з колінних суглобів і внутрішньої поверхні стегна.



Степпер. Даний тренажер не тільки допомагає спалити зайві калорії, але і відмінно тренує сідниці і задню поверхню стегна.



Еліпсоїд. Він об'єднує в собі роботу всіх трьох перерахованих вище тренажерів. Еліпсоїд тренує ноги і ефективно спалює в них жир.



Гребний тренажер. Він опрацьовує м'язи ніг, рук, плечей і спини. Але будь обережна: займаючись на цьому тренажері, ти ризикуєш травмувати поперековий відділ хребта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем