От і, нарешті, настала ця довгоочікувана пора відпусток. В переважній більшості, всі офісні працівники, і не тільки: пакують валізи, беруть білет на літак і відправляються в теплі країни, щоб поніжитися в морській водичці та отримати рівномірну засмагу. Ті, кому таке задоволення не по кишені, намагаються зробити цікавим свій відпочинок в Шацьку, Одесі, Херсоні чи інших курортних та рекреаційних центрах нашої країни.


Звичайно, відпочинком потрібно насолоджуватися, проте, дорвавшись до палаючого сонця, мало хто пам’ятає про правила безпеки, і в перший же день отримує сонячні опіки. Для того, щоб такого не трапилося з вами, рекомендуємо вам дотримуватися таких правил сонячних ванн.

1. Загоряти потрібно поступово. Не варто йти на пляж і проводити на лежаку весь день під прямим сонячним промінням. Дерматологи радять, в перший день, пролежати на сонці 15-20 хвилин і з кожним днем збільшувати час на 5 хвилин. Таким чином, ви отримаєте безпечний рівномірний загар протягом цілої відпустки.

2. Використовуйте крем для загару для збільшення ефективності сонячного проміння та попередження опіків. Також можна використовувати оливкове та кокосове масло, які не тільки допоможуть отримати рівномірний тон шкіри, але й зволожать її та зроблять ніжною.

3. Найкраще приймати сонячні ванни з 9 до 11 години та після 16 год., саме в цей час сонце не таке пекуче, а ультрафіолетові промені безпечні для вашої шкіри.

4. Не забувайте про сонячні окуляри та головний убір. Краще придбати дорогі окуляри, які збережуть ваші очі від ультрафіолетових променів. Якщо ж ви вирішите зекономити, то є ризик потрапити на окуляри з дешевого пластику, які пропускатимуть сонячні промені на рогівку ока.

5. Не спіть і не читайте книг на пляжі. Багато хто любить проводити час біля моря саме так, проте є ризик того, що ви проґавите момент та отримаєте сонячні опіки.

6. Не вживайте алкоголю. Це блокує чутливість вашої шкіри, що може призвести до серйозних опіків на сонці.

7. Не наїдайтеся перед пляжем. Не варто навантажувати ваш організм додатковими обмінними процесами, проте і голодними не варто йти загоряти. Оптимальний варіант – поїсти за годину півтори до прийняття сонячних ванн.

Надіємось, наші поради пригодяться вам для проведення приємної відпустки. Пам’ятайте: не залежно від того, як і де ви проводите свій відпочинок, не забувайте турбуватися про себе та своє здоров’я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом