Хочеш приїхати з відпустки відпочила, з красивим золотистим загаром і, що особливо важливо, помітно стройнішою? Це простіше, ніж тобі здається.




Насправді можна було обмежитися одною порадою: більше рухайся і плавай. В результаті ти не тільки спалиш калорії і зміцниш м'язи, але і, як стверджують косметологи, "побалуєш" тіло масажем. Справа в тому, що хвилі - прекрасний тренажер для кровоносних судин. А ще це природний гідромасаж, який допоможе м'язам знайти тонус, підтягне в'ялу шкіру і поліпшить кровообіг.

Після плавання майже завжди хочеться їсти, тому що організм витратив багато енергії. Якщо у тебе надмірна вага, то на пляжі краще з'їсти що-небудь з розряду білків - наприклад, жменю горіхів. В крайньому випадку перекуси фруктом з низьким вмістом цукру (підійде яблуко), але розміром не більше твого кулака. На якийсь час відверне від думок про їжу прогулянка по березі моря. Тільки гуляти потрібно босоніж - так ти помасажуєш всі рефлекторні точки на стопах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: [INVALID URL BB CODE]

Чула про псаммотерапію? Так називають піщані ванни, які допомагають скинути зайву вагу. Закопай себе в теплий пісок (крім області серця), накрий голову вологим рушником і ляж так, щоб голова була в тіні. В ідеалі пісок повинен покривати тіло на 5 см, а в області живота на 2 см. Такі ванни прискорюють обмінні процеси, посилюють потовиділення, що призводить до втрати зайвих кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен