Ми дуже сподіваємося, що грип обійде стороною кожного з нас у цьому сезоні. Але про всяк випадок даємо поради, як знизити ризик зараження, і чого не можна робити під час захворювання.


1. Ходити на роботу.
Опитування показують, що кожен третій співробітник продовжує ходити на роботу при перших ознаках захворювання. Це дуже небезпечно як для самого хворого, так і для оточуючих. Крім того, що ви позбавляєте свій організм можливості кинути всі сили на боротьбу з хворобою, ви ще й піддаєте ризику всіх, хто вас оточує.
 
2. Торкатися до лиця.
Постійно чіпаючи обличчя, ви допомагаєте бактеріям потрапити всередину організму. Мийте руки якомога частіше і дуже ретельно. Це допоможе вбити бактерії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яким має бути здоровий перекус?
 
3. Потискати руки.
Дивно, але поцілунок в щоку менш небезпечний для поширення хвороби, ніж рукостискання. На руках завжди міститься найбільша кількість хвороботворних мікробів. Тому гігієна рук має життєво важливе значення для запобігання поширення мікробів, особливо застуди та грипу.

4. Вживати мало рідини.
Рясне питво саме по собі не поставить вас на ноги, але значно полегшить перебіг хвороби і зменшить ймовірність ускладнень. Будь-яке вірусне захворювання призводить до зневоднення організму. За оцінками, підвищення температури тіла на одну десяту градуса пов'язано з додатковою втратою рідини (приблизно 500 мл).
 
5. Приймати антибіотики.
Це одне з найбільших помилок: що грип можна вилікувати антибіотиками! Все, що потрібно організму під час хвороби - це рясне пиття, відпочинок і болезаспокійливі (жарознижуючі) таблетки, які зменшують симптоми прояву хвороби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами