Що їсти в спеку?
Спекотна погода переноситься організмом краще, якщо змінити наш звичний раціон харчування.
Отже, в спеку не рекомендується жирна та м'ясна їжа - в процесі їх перетравлення відбувається приплив теплової енергії. Краще - овочева, фруктова дієта. Дуже корисні холодні супи - окрошка, борщ, легкий зелений борщ. Важливо! Бажано зменшити споживання солі - вона збільшує потребу організму в рідині. Не забувайте і про те, що в спеку продукти швидше псуються - зростає ризик отруїтися несвіжою їжею. Особливо це стосується тортів і тістечок - від них краще взагалі відмовитися ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 фактів на користь червоного вина Кардинально змінити своє самопочуття в кращу сторону можна тільки жорстким обмеженням у раціоні і дотриманням кількох принципів: Не їсти солоне і солодке. Не пити спиртне. Не об'їдатися. Пити мінеральну воду, натуральний квас, зелений чай, сік і кисломолочні продукти. Їсти більше сирих овочів. Джерело: goodhouse.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
