Вже почалась весна, а отже скоро настане сезон коротких спідниць та легких суконь. Якщо хочеш, щоб твої ніжки були сильними і підтягнутими, тобі допоможуть щоденні прогулянки.



І не просто прогулянки, а прогулянки на підборах до 5 см! Для цього ідеально підійдуть туфлі для бальних танців.

Під час прогулянки старайся перенести свою вагу на носки. Можеш трохи походити навшпиньки. Так, ти підтягнеш литкові, стегнові і сідничні м'язи.

Не дарма, швидка ходьба вважається більш ефективною, ніж звичайний біг. А якщо це ходьба на платформі (читай на підборах), тоді збільшується навантаження на литкові м'язи і вони починають скорочуватися інтенсивніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко та легко накачати пружні сідниці

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами