Виконувати вправи бажано перед сном.

Вправа № 1 - для зняття напруги в м'язах обличчя.

Не відкриваючи рот, зробіть вдих через ніс, як би наповнивши повітрям живіт. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд і повільно видихніть через рот, втягуючи живіт. Знову затримайтеся в такому положенні на п'ять секунд, потім розслабтеся. Повторіть п'ять разів.
 

Вправа № 2 - для красивих вилиць.

Вимовляєте звук "і" і поєднання звуків "йу", задіявши і напружуючи всі м'язи обличчя. Повторіть п'ять разів.


 

Вправа № 3 - для шкіри навколо очей.

Натисніть двома пальцями на скроні. Повільно і з зусиллям відкривайте і закривайте очі. Повторіть п'ять разів.
 

Вправа № 4 - для красивого підборіддя.

Покладіть кулаки на підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім упріться великими пальцями в підборіддя і максимально висуньте язик так, щоб його кінчик "дивився" вниз. Повторіть десять разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Секрети краси: 7 порад, якими варто скористатись
Аромат осені: Топ-5 парфумів для цього сезону
SPA-догляд: 3 поради для твого тіла
 

Вправа № 5 - для пружної шкіри.

Помістіть долоні на щоки так, щоб обличчя виявилося всередині утвореної руками чаші. Розслабте м'язи і сильно стисніть обличчя долонями. Затримайтеся в такому положенні на п'ять секунд, потім розслабтеся. Повторіть п'ять разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Важливе нагадування усім батькам
  
• Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
  
• Курячі рулетики зі спаржею і сиром в соусі Песто
  
• Запечені баклажани з сиром, травами і помідорами