Як підвищити ефективність праці у вихідні
У вихідні ми або зовсім нічого не робимо, або працюємо настільки важко,що на робочий день в понеділок просто не вистачає сил. Як збалансувати свої вихідні та підвищити ефективність розповість МіЛеді![b][/b]
Не працюйте в режимі 24/7 Не треба змушувати організм працювати на знос. У такому ритмі він довго не протягне. До того ж, ефективність такої роботи буде знижуватися пропорційно рівню втоми. Перевіряйте електронку не частіше 2 разів на день Наприклад, вранці і ввечері. Немає сенсу заглядати туди кожні півгодини. Розсилки можуть віднести вас на хвилях інтернет-серфінгу і надовго відвернути від роботи. Відновлюйте сили Вихідний тому й вихідний, що дає можливість відпочити і набратися сил після напруженого тижня. Знайдіть свій спосіб релаксації і приділяйте час собі. Сприймайте це як внесок у свою майбутню активність. Дотримуйтесь закону збереження енергії: витрата - відновлення, витрата - відновлення. Якщо батарейка сяде зовсім - толку від вас буде мало. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Службовий роман: плюси та мінуси Хто рано встає ... Дозвольте собі поспати вранці дві-три зайві години, але не більше. Зіб'ється режим - з понеділка знову доведеться звикати, а це активності не додає. Якщо відчуваєте втому - влаштуйте собі сієсту, у вихідний день можна. Захоплення - ваш релакс Займіться улюбленим хобі, відверніться від роботи, подаруйте собі пару годин приємних відчуттів. Не хвилюйтеся, ви не втрачаєте час, ви відновлюєте позитивний баланс емоцій. У хорошому настрої працювати легше. Не витрачайте всі вихідні на домашні справи Якщо ви не з тієї рідкісної породи єнотів-полоскунів, які отримують задоволення чистячи і натираючи, підлогу, посуд і сантехніку - не змушуєте себе займатися цим у вихідні. Інакше, час вашого відпочинку перетвориться на генеральне прибирання, а в понеділок ви будете запитувати себе: «Чому день, коли я прибираю, називають вихідним?» Не забувайте про фізичне навантаження Тренуйтеся. Ваш організм потребує руху, а регулярні тренування допоможуть зберегти форму і бадьорість духу. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами Сирно-морквяна запіканка без цукру |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
