У вихідні ми або зовсім нічого не робимо, або працюємо настільки важко,що на робочий день в понеділок просто не вистачає сил. Як збалансувати свої вихідні та підвищити ефективність розповість МіЛеді![b][/b]


Не працюйте в режимі 24/7
Не треба змушувати організм працювати на знос. У такому ритмі він довго не протягне. До того ж, ефективність такої роботи буде знижуватися пропорційно рівню втоми.

Перевіряйте електронку не частіше 2 разів на день
Наприклад, вранці і ввечері. Немає сенсу заглядати туди кожні півгодини. Розсилки можуть віднести вас на хвилях інтернет-серфінгу і надовго відвернути від роботи.

Відновлюйте сили
Вихідний тому й вихідний, що дає можливість відпочити і набратися сил після напруженого тижня. Знайдіть свій спосіб релаксації і приділяйте час собі.
Сприймайте це як внесок у свою майбутню активність. Дотримуйтесь закону збереження енергії: витрата - відновлення, витрата - відновлення. Якщо батарейка сяде зовсім - толку від вас буде мало.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Службовий роман: плюси та мінуси

Хто рано встає ...
Дозвольте собі поспати вранці дві-три зайві години, але не більше. Зіб'ється режим - з понеділка знову доведеться звикати, а це активності не додає.
Якщо відчуваєте втому - влаштуйте собі сієсту, у вихідний день можна.

Захоплення - ваш релакс
Займіться улюбленим хобі, відверніться від роботи, подаруйте собі пару годин приємних відчуттів.
Не хвилюйтеся, ви не втрачаєте час, ви відновлюєте позитивний баланс емоцій. У хорошому настрої працювати легше.

Не витрачайте всі вихідні на домашні справи
Якщо ви не з тієї рідкісної породи єнотів-полоскунів, які отримують задоволення чистячи і натираючи, підлогу, посуд і сантехніку - не змушуєте себе займатися цим у вихідні. Інакше, час вашого відпочинку перетвориться на генеральне прибирання, а в понеділок ви будете запитувати себе: «Чому день, коли я прибираю, називають вихідним?»

Не забувайте про фізичне навантаження
Тренуйтеся. Ваш організм потребує руху, а регулярні тренування допоможуть зберегти форму і бадьорість духу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий