Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Кулінарія, Здоров’я, Дієта, Похудання, Корисні поради / Чим перекусити на роботі

Чим перекусити на роботі

Ти вже перейнялася ідеєю розумних перекусів, але ще не вирішила, чим будеш підтримувати енергію між прийомами їжі?

51c826816d512.jpg (23.69 Kb)
Рекомендуємо каліфорнійські фісташки. З основних переваг: 30 горіхів - всього 100 ккал (це вже три перекуси), а більше 10 горіхів ти все одно не з'їси. Цікавий факт: експерт з біхейворістики харчування доктор Джеймс Пейнтер з'ясував, що, вибираючи для перекусу горіхи в шкаралупі, ми споживаємо на 45% менше калорій (мабуть, поки їх чистимо, встигаємо "наїстися" очима, такий спосіб обману апетиту теж існує).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти, які потрібно їсти взимку

У горіхах з Каліфорнії містяться тіамін, вітамін B6 (20% добової норми), мідь, марганець, калій, фосфор, магній і лютеїн, вкрай корисний для очей (міститься в жовтих і зелених овочах і в чорниці), і клітковина. Але головне - це джерело потужних антиоксидантів (серед яких ресвератрол, нарингенин і кверцитин)! У жменьці фісташок їх більше, ніж в одній чашці зеленого чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

15:00, 23.12.2014
Автор: Makaeva Lena
Переглядів: 1926

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: