Як схуднути на 3-4 кг за тиждень без шкоди для здоров'я? Пропонуємо тобі ще один варіант швидкого схуднення.


1 день
Сніданок: 2 яйця, 50 гр сиру, склянку соку.
Обід: салат із сирих овочів з оливковою олією.
Полудень: 1 яблуко, чай.
Вечеря: 1 стакан кефіру

2 день
Проведи весь день на яблуках і кефірі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:5 причини чому ви не худнете

3 день
Сніданок: вівсяна каша, склянку соку
Обід: відварна курка, сирі овочі
Полудень: 2 яблука, чай
Вечеря: 2 склянки кефіру

4 день
Сніданок: Яблуко, йогурт, чай
Обід: відварна грудка, овочі
Полудень: 2 апельсина
Вечеря: 2 склянки кефіру

5 день
Проведи розвантажувальний день на родзинках (1 склянка).

6 день
Сніданок: Сир (знежирений), склянка соку
Обід: риба, овочі
Полудень: 2 будь-яких фрукта, чай
Вечеря: 2 склянки кефіру

7 день
Сніданок: 1 яйце, йогурт (легкий)
Обід: гречана каша, курка або риба Полудень: 1 апельсин
Вечеря: 2 склянки кефіру

Відмовся на цей час від сметани, вершкового масла, борошняних виробів, картоплі, цукру і всього солодкого, алкоголю, всього смаженого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен