Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я / Дієта / Спим и худеем

Спим и худеем

Вы упрямо сидите на диетах, занимаетесь спортом до упоения и боли в мышцах но кг очень медленно вас бросают? В чем проблема - читайте на "Myledi.net".
wpid-3c2dcc9e8d720b5b81412a3d8c5585.jpg (15.75 Kb)

Оказывается, чем меньше мы спим - тем больше жиров накапливается в организме.

К такому заключению пришли ведущие ученые-медики, разбираясь в причинах и факторах ведущих к ожирению. По данным полученным вследствие опроса проведенного среди нескольких тысяч человек, выяснилось, что частое недосыпание также, как и малоподвижный образ жизни, и чрезмерное потребление пищи способствует накоплению жиров в организме человека.

Ученые предполагают, что увеличение веса человека в случае постоянного недосыпания вызвано нарушением выработки мелатонина. Мелатонин образуется в организме, как раз во время сна. Нехватка в организме такого гормона, как мелатонин ухудшает нам настроение и пробуждает неуемное чувство голода. Попросту человек становится обжорой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правильное питание Миранды Керр: худеем вместе с Victoria's Secret

Длительность сна человека в идеале должна быть не меньше 8 часов. Причем сон должен быть ночным, а не дневным.

Полноценность сна снижается, если он был резко прерван, мешает спать обильная еда или питье. Сон не нужно улучшать с помощью снотворных препаратов. Отличной заменой снотворным препаратам может стать вечерняя прогулка, принятие ванной приятной температуры, употребление сбора валерианы или пустырника.

Напомним, раньше мы писали о супер-диете "-1кг в день".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:30, 17.07.2014
Автор: Олена
Переглядів: 3500

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: