Ця ускладнена версія скручування зміцнює прямий м'яз живота. Почни займатися собою прямо зараз і користуйся нашими підказками.




Спробуй зробити 100 разів на день. Думаєш це неможливо? Вся справа в практиці. Почни з 10 повторень у день, і ти дуже швидко помітиш позитивні результати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Що варто їсти перед силовим тренуванням?

Як правильно виконувати подвійні скручування?
1. Прийми положення для скручування.
2. Почни скручування і одночасно підніми ступні від землі, притягаючи коліна до грудей.
3. Якщо зможеш, торкнися колінами грудей, потім повертайся в стартову позицію і повтори.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом