Зима принесла не тільки новорічні подарунки та нову шубу, а й пару зайвих кілограмів? На календарі вже майже початок березня, а це означає, що пора впритул зайнятися своєю фігурою. Прості поради підкажуть вам, як схуднути до весни, яка вже зовсім не за горами.


Хоча на вулиці нас все ще сніг і зовсім не весняна погода, до теплих днів залишилося зовсім трохи. Це саме час пускати в хід важку артилерію.

Геть важку їжу

Перегляньте свій раціон і внесіть деякі коректування. Зробіть упор на рослинній їжі, замініть на час м'ясо рибою або бобовими. Це допоможе очистити організм. У цьому вам допоможуть сезонні овочі та фрукти - капуста, буряк, морква, апельсини, хурма і т.д.

Рухайтеся, рухайтеся

На вулиці вже не так холодно, а це означає, що пора побільше часу проводити поза приміщенням. Якщо не можете змусити себе бігати, просто потрібно багато ходити. Не лінуйтеся вийти на одну зупинку раніше потрібної і здолайте відстань пішки. Запросіть подругу на вечірню прогулянку по парку або на весняний шопінг. Після затяжної зими ходьба - просто незамінна.

Придумайте мотивацію

Хочеться схуднути, але немає бажання що-небудь для цього робити? У вас просто немає мотивації, але її достатньо легко придумати. Це може бути нове плаття, про яке ви давно мріяли (таку прекрасну річ можна одягнути тільки на ідеальну фігуру), зустріч з другом, якого давно не бачили (не показувати ж йому свої "зимові зміни") або улюблений торт (а чому б не нагородити себе за такі героїчні зусилля смачним ласощами?). Головне, щоб ваша мотивація "зачіпала вас за живе".

Дбайте про гарний настрій

Щоб отримати бажані результати, просто необхідний позитивний настрій. Тому шукайте натхнення у всьому і всіх. Радійте сонцю, зустрічам з близькими людьми і мріями про майбутній літній відпочинок. Не дозволяйте чому-небудь засмутити вас. Все, що має значення, це ваше щастя і відчуття комфорту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звідки беруться зайві кілограми

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем