Улюблениця Америки, промениста Камерон Діаз давно сказала суворе "ні!" простим вуглеводам, особливо якщо актрисі потрібно схуднути в короткі терміни.


Макарони, пиріжки, картопля, солодощі всі ці продукти безжально були відкинуті особистим тренером актриси, який є членом Національної Академії спорту та медицини США. Тренер Тедді Басс, який працює з Кемерон вже більше десяти років, дуже строго стежить і за харчуванням і за фізичними навантаженнями актриси.

За словами Камерон, всі прості вуглеводи містять величезну кількість цукру і настільки калорійні, що не встигають спалитися за час навіть дуже інтенсивного тренування, тому їх краще зовсім прибрати. І справді всі швидкі вуглеводи викликають скачки настрою, різкі перепади рівня цукру в крові, напади сонливості і звірячого апетиту. Так що якщо тобі дуже потрібно скинути пару зайвих кг, можеш дотримуватися "дієти" Діаз і повністю відмовитися хоча б на час від швидких вуглеводів.

Порада від тренера Кемерон Діаз: "Якщо ти хочеш накачати м'язи і стати сильніше, можеш сміливо розслабитися і не приділяти так багато уваги кардионагрузки, краще проведи цей час в тренажерному залі. А от якщо ти хочеш в першу чергу скинути вагу, тоді кардионагрузки обов'язкові, але не самі по собі, а разом з силовими тренуваннями".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути до весни

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем