Автори цієї дієти - американці Кордейл і Гарсіа. Яка ж її суть і чому вона завоювала популярність у всьому світі?


Палеодієта повертає нас всіх у далеке минуле, коли наші предки ще не знали про консерванти, напівфарбикати та шкідливі добавки. А також не уявляли, що таке цукор чи білий хліб. Деякі сучасні дієтологи називаються палеодієту найбільш природною системою живлення для людини, незалежно від того, в якому столітті вона живе.

Отож, за основу дієти Кордейл та Гарсіа поклали стиль харчування стародавніх людей, які займалися переважно полюванням і збиральництвом. Щоб схуднути і оздоровитися, вчені радять наслідувати наших предків — вживати в їжу в основному нежирну білкову їжу, а також плоди — овочі, фрукти, горіхи, гриби тощо.

Дієтологи радять прислухатись до свого організму і їсти дійсно в тому випадку, коли ви зголодніли, а також рухатись якомога більше. Якщо ви не можете без вуглеводів, дозволено вживати їх у невеликій кількості, але прості вуглеводи (солодощі, випічка тощо) виключити з раціону взагалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-10 продуктів, які не варто їсти на першому побаченні

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен