Дієта, яка допоможе схуднути і забути про прищі
Автори цієї дієти - американці Кордейл і Гарсіа. Яка ж її суть і чому вона завоювала популярність у всьому світі?
Палеодієта повертає нас всіх у далеке минуле, коли наші предки ще не знали про консерванти, напівфарбикати та шкідливі добавки. А також не уявляли, що таке цукор чи білий хліб. Деякі сучасні дієтологи називаються палеодієту найбільш природною системою живлення для людини, незалежно від того, в якому столітті вона живе. Отож, за основу дієти Кордейл та Гарсіа поклали стиль харчування стародавніх людей, які займалися переважно полюванням і збиральництвом. Щоб схуднути і оздоровитися, вчені радять наслідувати наших предків — вживати в їжу в основному нежирну білкову їжу, а також плоди — овочі, фрукти, горіхи, гриби тощо. Дієтологи радять прислухатись до свого організму і їсти дійсно в тому випадку, коли ви зголодніли, а також рухатись якомога більше. Якщо ви не можете без вуглеводів, дозволено вживати їх у невеликій кількості, але прості вуглеводи (солодощі, випічка тощо) виключити з раціону взагалі. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-10 продуктів, які не варто їсти на першому побаченні ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про що розповість дитяча несподіванка? Як смачно запекти молоду картоплю в духовці Весняний салат з куркою і авокадо |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
