Дієтологи знають, як привести фігуру в норму. На цей раз вони поділились простими порадами, виконання яких допоможе вам без надзусиль позбутися зайвої ваги і відчувати себе красивою і бажаною.


До вашої уваги 10 правил, при виконання яких вам вдасться скинути від 3 кг за тиждень:

1. За 30 хвилин до сніданку випивайте склянку гарячої води.

2. Замініть чорний чай на зелений.

3. Займайтесь фітнесом 2 рази на тиждень по 1 годині.

4. Замініть білий хліб чорним.

5. Ніколи не їжте в Макдональдсі (і подібних жахливих закладах). Калорійність одного з'їденого гамбургера дорівнює добовій нормі!

6. Не вживайте спиртне частіше, ніж раз на тиждень.

7. Не їжте за 4 години до сну.

8. Піднімайтесь пішки по сходах, а не на ліфті або на ескалаторі.

9. Випивайте кожен день як мінімум 2 літри питної води.

10. Ніколи на їжте перед телевізором або комп'ютером. Ви самі того не помічаючи з'їдаєте більше, ніж потрібно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт не допомагає схуднути

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен