5 принципів літнього сніданку, яких ви повинні дотримуватися
Перший прийом їжі - це завжди вдалий старт для твого дня. Ні в якому разі не ігноруй ранкове бажання поїсти - снідай, як королева!
1. Запам'ятай, найкращий час сніданку - 7-8 годин ранку, але не пізніше 9-10 годин ранку. 2. Ранковий апетит потрібно нагуляти! Щоб відчути голод перед сніданком, можна попередньо позайматися гімнастикою або зробити зарядку. 3.Твой здоровий сніданок повинен включати їжу, що містить білки, вуглеводи і клітковину. 4. Найбільш корисними продуктами на сніданок є: • фрукти і овочі (стакан свіжоприготованого соку, салат зі свіжих фруктів з йогуртом, салат зі свіжих овочів зі сметаною та ін.); • зернові (каші, мюслі, тости); • молочні продукти (молоко, йогурт, кефір, сир); • протеїни (яйце, сир). 5. Їж в гарному настрої. Якщо відчуваєш дискомфорт і роздратування, почекай трохи і тільки потім приступай до ранкової трапези. Смачного і позитиву! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як поліпшити обмін речовин ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
