Липень - час різноманітних ягід, тому ми пропонуємо не тільки наситити організм вітамінами, але заразом і скинути зайві кілограми в короткі терміни. Якщо ти будеш чітко слідувати рекомендаціям і дотримуватися ягідної дієти протягом декількох днів, то можеш скинути до 5 кг.


Сніданок
300 грам будь-яких ягід і ложка сметани. З ранку твоєму організму потрібні білки і жири, тому додаємо кисломолочний продукт.

Другий сніданок
200 грам ягід

Обід
Овочевий суп, салат з помідорів і огірків, 200 г нежирного м'яса, риби або курячої грудки

Полудень
200 грам ягід

Вечеря
300 грам салату з ягід, фруктів і нежирного йогурту.

Ягоди ти можеш їсти будь-які, але варто враховувати свої індивідуальні особливості і протипоказання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичні оладки на сніданок

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен