Сьогодні понеділок і це прекрасний спосіб почати свою війну із зайвими кілограмами, тим більш ще трошки і почнуться новорічні свята, ти мусиш виглядати приголомшливо!


Пий тільки воду
Відмовся від алкоголю, газованої води, енергетичних напоїв і молочних коктейлів. Соки заміни справжніми фруктами - вони багаті клітковиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:5 фактів про дієту від "ангелів" Victoria`s Secret

Відмовся від мучного
Ніяких компромісів - на найближчі кілька тижнів виключи з раціону білий хліб у всіх його проявах. Це стосується будь-здоби, а також печива і пирогів. Такі солодощі шкодять не лише фігурі, але і твоєму здоров'ю.

Спи на 30 хвилин довше
Привчи себе збиратися на роботу швидше або лягати спати раніше. Твоє самопочуття помітно покращиться, і ти рідше будеш тягнутися за забороненими солодощами в спробах "розбудити" організм - доведено вченими!

Будь зверху
Активний секс - один з найприємніших способів скинути зайві кілограми. Вибираючи позу наїзниці, ти порадуєш свого хлопця і витратиш 144 калорії за півгодини.

Тренуйся щодня
Приділяй 30 хвилин в день кардіотреніровке - це може бути заняття на біговій доріжці, танці або плавання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен