Дієтологи, тренери, лікарі та цілителі найголовнішим чинником у набутті ідельної форми вважають вірну спрямованість мислення.


У думках - порядок.
Не дозволяй переважати над собою негативним твердженнями про своє тіло і режим харчування. Перетвори їх на позитивні, повторюючи про себе: "Я відчуваю себе більш енергійно, коли їм здорову їжу і займаюся зарядкою".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Дуже швидке схуднення: дієта для особливих випадків

Надихайся.
Прагни до хорошого самопочуття, а не до урізання калорій. Здоровий спосіб життя надихає.

Вивчай питання харчування.
Чим більше ти знаєш, тим легше тобі буде скласти раціон. Прочитай кілька книг про корисну їжу, і ти зможеш сама придумати здорові корисні страви.

Знайди підтримку.
Спробуй вступити в клуб і знайти там однодумців щодо здорового способу життя. Це допоможе підтримати в собі бадьорість духу.

Не лай себе.
Якщо ти одного разу не стрималася і піддалася спокусі, не потрібно себе лаяти, це нормально. Будь тільки впевнена, що завтра ти повернешся на правильний шлях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен