Дана дієта - один з кращих засобів для схуднення перед довгоочікуваними святами, коли так хочеться виглядати неперевершено. За 20 днів можливо скинути близько 12-15 кг. А щоб зберегти форму після дієти, при бажанні можеш перейти на роздільне харчування.




Дієта розрахована на 20 днів. Всі дні повторювати, крім голодних. Їжу готуй тільки на рослинному маслі.

1 і 2 день - голодні
Випити по 1 літру знежиреного кефіру, увечері - 1 склянка томатного соку, шматочок чорного хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Топ-7 продуктів для зимової дієти

3 і 4 день - білкові
Сніданок: 1 чашка кави без цукру, 1 шматочок чорного хліба, 1/2 чайної ложки вершкового масла, 1/2 чайної ложки меду.
Обід: 1 чашка м'ясного або рибного нежирного бульйону, 50 г відвареного м'яса або риби, шматочок чорного хліба, 2 столові ложки зеленого консервованого горошку.
Полудень: 1 чашка чаю з 1 чайною ложкою меду
Вечеря: 1 шматочок відвареного м'яса або риби, або 50 грам нежирної шинки, або 2 варених яйця або 50 грам твердого сиру, + 1 склянка кефіру, 1 шматочок чорного хліба.

5 і 6 день - овочеві
Сніданок: 2 яблука або 2 апельсина.
Обід: овочевий суп без вершкового масла, вінегрет або сира капуста або овочеве рагу, шматочок чорного хліба.
Полудень: будь-які овочі.
Вечеря: будь-який овочевий салат з шматочком чорного хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен