Скручування, як виявилось, шкодять здоров'ю, чому? Читай у нашому матеріалі...


Практично будь-який фітнес-експерт рекомендує скручування в якості кращої вправи для розвитку м'язів преса, але тепер вони виходять з моди. На думку лікарів, скручування, збільшують ризик травм спини і не тільки шкодять здоров'ю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який десерт допоможе схуднути?

Чи є альтернатива? Експерти радять чоловікам і жінкам, які бажають зміцнити м'язи преса, практикувати позу, при якій людина упирається руками в підлогу. Планка! Роби планку кожен день і результат буде не гірший.

Десятки досліджень показали, що скручування збільшують ризик зсувів хребетних дисків, з часом це посилює тиск на нерви, що призводить до болів і грижі міжхребцевих дисків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен