Який же вид фітнесу шкодить тобі? Читай уважно у нашому матеріалі.


Вчені вивчали зв'язок між фізичними вправами і серцево-судинними захворюваннями і довели, що користь фітнесу для серцево-судинної системи людини вельми сумнівна. Яке ж тренування вибрати для стрункості і здоров'я? Доведено, що біг і ходьба можуть не понизити ризик серцевих захворювань, а навпаки підвищити. Наприклад, чим інтенсивніше ти будеш тренуватися, тим швидше буде "старіти" вся твоя серцево-судинна система.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінкам якої професії найчастіше зраджують?

Для здоров'я і краси лікарі рекомендують помірні тренування і не більше 40 хвилин в день. Пілатес, аеробіка середньої інтенсивності, плавання, вправи на фітбол, стрейчинг - найбезпечніші види фізичної активності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен