Спорт - це здоров'я, і ти, звичайно, з цим згодна. Але що робити, якщо твоя шкіра відрізняється підвищеною чутливістю і на найменший негативний вплив відповідає появою сухості, лущенням, свербінням та іншими неприємними симптомами?


Будь впевнена - це не завадить тобі вести активний спосіб життя і ми готові поділитися декількома секретами комфортних занять спортом при захворюваннях шкіри.

Правильно вибирай вид спорту!
Шкіра, схильна до подразнень, дуже чутлива до поту, тому занадто активні види спорту тобі не підійдуть. Краще вибрати заняття в середньому ритмі, які дадуть достатнє навантаження на організм, але не змусять тебе надмірно потіти. Задумайся, може, варто замінити аеробіку пішою прогулянкою, а інтервальні тренування - йогою?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ознак поганої дієти

Більше гуляй!
Свіже повітря творить чудеса! І відкриємо тобі секрет - здатне покращити перебіг навіть шкірних захворювань. Доведено, що багато проблем зі шкірою поглиблюються під час стресу, а хороша прогулянка знімає нервову напругу і повертає радість життя. Піші прогулянки - найкращий вид фізичної активності для тих, хто страждає від сильних подразнень шкіри.

Закаляйся!
Загартування організму не тільки вбереже тебе від застуд, але і в цілому зміцнить організм, що благотворно позначиться на шкірі. Не потрібно відразу пірнати в ополонку або купатися в заметі - достатньо щодня приймати контрастний душ і не кутатися в занадто теплий одяг.

Правильно одягайся!
Людям з проблемною шкірою дуже важливо підібрати комфортний спортивний гардероб. Ми вже розповідали тобі, що правильний спортивний одяг зроблений з гіпоалергенних матеріалів, добре відводить піт і пропускає повітря. Це означає, що в ньому ти зможеш собі дозволити і позайматися в тренажерному залі, і вийти на пробіжку, не ризикуючи спровокувати подразнення шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен